I Giovedì della Tecnica
Le Serate Tecniche in Brentella
Serate in Brentella dedicate al “rispolveramento”, all’approfondimento e all’allenamento della tecnica canoistica.
Le serate si svolgono di giovedì nel tardo pomeriggio, presso il campo slalom sociale del canale Brentella, con orario 18:00 – 20:00. Si tratta di passare un paio d’ore in canoa parlando, provando, discutendo e – perché no – scherzando, sulla base del tema programmato per la serata, sotto la guida di un tecnico FICK societario. Le date e i temi degli incontri vengono pubblicati nel calendario del sito “in itinere” durante la stagione (non sono assicurate attività per tutti i giovedì). Ovviamente il finale conviviale in sede è doveroso.
L’attività è riservata ai soci del CCPL e non è previsto un costo per la partecipazione: si chiede solamente coscienziosità nell’impegno e nella puntualità. È gradita la conferma di partecipazione per ogni serata (sul gruppo WhatsApp dedicato).
Non sono richieste competenze tecniche particolari, solo avere dimestichezza nel pagaiare lungo ed attraverso la corrente del campo slalom. Verranno dedicate anche serate per chi ha ancora un po’ di timidezza nell’affrontare questa corrente, indicate chiaramente nel calendario.
Prima serata tecnica
Il tempismo nell’azione della pagaia
Ogni colpo al posto giusto al momento giusto: più efficacia e meno fatica!
Tema della serata
Haraka haraka haina baraka! (Fretta fretta non sei benedetta! – proverbio Swahili).
Lavoreremo sulla ricerca dell’esecuzione del colpo giusto al momento giusto: la corretta interpretazione della dinamica dell’acqua e la conseguente strategia di manovra saranno le chiavi interpretative.
Cosa proviamo
- Gli estremi: su semplici percorsi esecuzione alla massima frequenza (ruota libera!) e alla minima frequenza (minore numero possibile di colpi).
- La nostra amica corrente: eseguendo semplici manovre e leggendo e utilizzando la corrente (!!!) capiremo se conviene attendere (quando e quanto) per l’esecuzione dei colpi previsti.
- La migliore resa: pianificazione ed esecuzione di manovre e percorsi con il fine di raggiungere la migliore resa possibile (massimo effetto con il minimo sforzo).
Schema della serata
- Ritrovo – saluti ed eventuali presentazioni, breve descrizione dell’obiettivo e del programma della serata (sulla base anche delle condizioni ambientali e idrauliche);
- Riscaldamento – qualche minuto a secco e un po’ di pagaiata libera in corrente.
- Lavoro tecnico – prove, analisi e scambio di opinioni.
- Conclusione – valutazioni sugli obiettivi ricercati e su quelli raggiunti.
- Finale conviviale in sede – si beve, si mangia e si parla di tutto, anche di come è andata.
Conduce la serata
- Gianluca Boso – Tecnico FICK del Canoa Club Padova Limena.
Seconda serata tecnica
All’indietro per andare avanti
La retro pagaiata nella strategia di discesa.
Tema della serata
La retro pagaiata non è solo “andare all’indietro”: è una strategia di discesa. Imparare ad usarla bene significa avere più tempo per leggere l’acqua, posizionarsi meglio e, a volte, risolvere situazioni che con la sola propulsione in avanti non si gestirebbero, come evitare di transitare sopra l’amica o l’amico canoista che ci precede!
Cosa proviamo
- Tecnica del fondamentale: in acqua ferma si rivede l’esecuzione della retro pagaiata di propulsione e circolare in tutti i suoi aspetti (postura, rotazione del busto, sguardo, azione delle gambe, presa d’acqua, ecc.).
- Esercitazioni in corrente: retro pagaiata in attivo, cioè manovre e percorsi all’indietro; retro pagaiata in “passivo”, cioè rimanendo rivolti verso valle (rallentamento della velocità di discesa).
- Quando usarla: simulazione e analisi di casi pratici.
Schema della serata
- Ritrovo – saluti ed eventuali presentazioni, breve descrizione dell’obiettivo e del programma della serata (sulla base anche delle condizioni ambientali e idrauliche);
- Riscaldamento – qualche minuto a secco e un po’ di pagaiata libera in corrente.
- Lavoro tecnico – prove, analisi e scambio di opinioni.
- Conclusione – valutazioni sugli obiettivi ricercati e su quelli raggiunti.
- Finale conviviale in sede – si beve, si mangia e si parla di tutto, anche di come è andata.
Conduce la serata
- Gianluca Boso – Tecnico FICK del Canoa Club Padova Limena.
Terza serata tecnica
La pagaiata nelle sue sfaccettature
Dalla circolare al colpo spinta
Tema della serata
Noi camminiamo piano, veloce, passo lungo o corto, corriamo, corricchiamo e così via, a seconda di cosa vogliamo fare e delle condizioni ambientali in cui ci troviamo: ecco, nel pagaiare è la stessa cosa!
Cosa proviamo
Inizialmente vedremo il fondamentale base nelle sue componenti di postura, di impugnatura della pagaia, di esecuzione del gesto. Successivamente esploreremo le molteplici varianti di esecuzione della pagaiata applicandole a casi pratici.
Schema della serata
- Ritrovo – saluti ed eventuali presentazioni, breve descrizione dell’obiettivo e del programma della serata (sulla base anche delle condizioni ambientali e idrauliche);
- Riscaldamento – qualche minuto a secco e un po’ di pagaiata libera in corrente.
- Lavoro tecnico – prove, analisi e scambio di opinioni.
- Conclusione – valutazioni sugli obiettivi ricercati e su quelli raggiunti.
- Finale conviviale in sede – si beve, si mangia e si parla di tutto, anche di come è andata.
Conduce la serata
- Gianluca Boso – Tecnico FICK del Canoa Club Padova Limena.
Quarta serata tecnica
La pancia e il peso
Niente dieta, ma gestione dell’assetto della canoa e della posizione del busto
Tema della serata
L’assetto della canoa (inclinazione dello scafo) e la posizione/inclinazione del busto lungo gli assi trasversali e longitudinali contribuiscono in modo significativo alla buona riuscita delle manovre.
Cosa proviamo
Si parte valutando la relazione tra impostazione del corpo nel kayak e gestione degli assetti e della posizione del busto. Si passerà all’esecuzione di manovre e casi pratici focalizzandoci sull’effetto delle diverse gestioni degli assetti e dei pesi.
Schema della serata
- Ritrovo – saluti ed eventuali presentazioni, breve descrizione dell’obiettivo e del programma della serata (sulla base anche delle condizioni ambientali e idrauliche);
- Riscaldamento – qualche minuto a secco e un po’ di pagaiata libera in corrente.
- Lavoro tecnico – prove, analisi e scambio di opinioni.
- Conclusione – valutazioni sugli obiettivi ricercati e su quelli raggiunti.
- Finale conviviale in sede – si beve, si mangia e si parla di tutto, anche di come è andata.
Conduce la serata
- Gianluca Boso – Tecnico FICK del Canoa Club Padova Limena.
Tecnico FICK societario
Gianluca Boso
Tecnico FICK societario CCPL. Conduce le serate tecniche del giovedì in Brentella.
Domande frequenti
A chi è rivolta l’attività?
Esclusivamente ai soci CCPL regolarmente iscritti e coperti da assicurazione. Non sono richieste competenze tecniche particolari, solo dimestichezza nel pagaiare lungo ed attraverso la corrente del campo slalom della Brentella.
E se ho ancora un po’ di timidezza con la corrente?
Nessun problema: durante la stagione vengono dedicate serate apposite a chi sta ancora prendendo confidenza con il campo slalom. Saranno indicate chiaramente nel calendario del sito.
Che kayak portare?
Va bene il proprio kayak da fiume / river running, in assetto da campo slalom (sacche d’aria, paraspruzzi, casco e PFD). Per dubbi sull’attrezzatura, scrivi sul gruppo WhatsApp prima della serata.
Come ci si veste?
Abbigliamento adeguato alla temperatura dell’acqua (muta o stagna a seconda della stagione), cambio asciutto in sede, scarpette bagnabili, casco e PFD obbligatori in acqua.
In caso di maltempo?
Se le condizioni non sono adatte, il tecnico comunicherà l’annullamento della serata sul gruppo WhatsApp dedicato. Non sono assicurate attività per tutti i giovedì della stagione.
Ci si ferma in sede dopo?
Ovviamente sì: il finale conviviale in sede fa parte dello spirito delle serate.
Costo
GratuitoAttività riservata ai soci CCPL: nessun costo di partecipazione. Si chiede solamente coscienziosità nell’impegno e nella puntualità.
Conferma di partecipazione
Per partecipare, iscriviti tramite la voce “iscriviti ad un’attività” nel modulo di contatto. È gradita l’iscrizione per ogni serata.
Aiuto
Se ti serve aiuto con qualunque cosa prima di partecipare, contatta via WhatsApp o SMS Giacomo dell’organizzazione, usando i pulsanti. È un numero personale, quindi evita per favore le chiamate a freddo: prima manda un messaggio, grazie.
Note — Le serate tecniche sono attività societarie ufficiali del CCPL, riservate ai soci regolarmente iscritti e coperti da assicurazione. Le date e i temi vengono pubblicati nel calendario del sito “in itinere” durante la stagione: non sono assicurate attività per tutti i giovedì.