Brenta • Giara (Valstagna) • Domenica 31 Maggio · dalle 11:00
Attività BACK DECK ROLL (Eskimo all’indietro)
Un’attività tecnica in ambiente molto sicuro, su una spiaggia di sabbia con fondale che degrada dolcemente: lavoreremo sull’eskimo all’indietro prima “da fermo” e poi in modo progressivo in morta, corrente e nelle linee di morta, con poco fondo e in prossimità di piccoli ostacoli (sempre gestiti in sicurezza).
Attività riservata ai soci CCPL. I non soci possono partecipare iscrivendosi al club (tesseramento) prima dell’attività.
Sessione unica · dalle 11:00 · ≈ 2 ore (45 min + pausa + 45 min)
Back Deck Roll: tecnica + progressione
Spot
Giara: zona con spiaggia di sabbia, fondale degradante dolcemente, presenza di morta e corrente. Un contesto ideale per lavorare in modo progressivo e controllato. Punto mappa: Giara (Google Maps) — coordinate 45.886673, 11.685829.
Obiettivi
- Impostare un Back Deck Roll efficace senza “strappare” le spalle.
- Capire e applicare la teoria del “tappo di bottiglia” per ridurre lo sforzo.
- Portare la manovra dalla sponda alla morta e poi a corrente ed eddy line, con progressione graduale.
Come lavoriamo (in sicurezza)
Partiremo con esercizi “protetti” in acqua bassa: prima impostazione appoggiando le mani sulla sabbia, poi passaggi progressivi verso il gesto completo. Chi fatica potrà continuare la pratica sulla sponda, supervisionato dall’addetto alla sicurezza, mentre chi riesce potrà proseguire con la progressione in acqua.
Prima parte · ≈ 45 min
Setup a “T” + “tappo di bottiglia”
- Posizionamento iniziale e sicurezza.
- Back Deck Roll “da fermo” con mani sulla sabbia e controllo del movimento.
- Teoria/pratica per non sforzare le spalle: concetto di “tappo di bottiglia”.
- Transizione verso il roll completo in acqua bassa.
Pausa · breve
Pausa
Breve pausa per recupero, feedback individuale e preparazione alla seconda parte.
Seconda parte · ≈ 45 min
Dal facile al “reale”: morta → corrente → eddy line
- Morta: acqua bassa → acqua più alta.
- Corrente: replicare setup a “T” e timing in movimento.
- Eddy line: lavorare sulla stabilità nelle linee di morta.
- Progressione vicino a piccoli ostacoli (sempre in modo controllato).
Nota
Come sempre, la progressione reale dipenderà da condizioni, livello dell’acqua e gruppo: la priorità resta la sicurezza.
Terzo tempo
Terzo tempo: panino + bibita + dolce
Panino prosciutto e formaggio + bibita (birra oppure soda) + dolce. Tutto semplice.
Domande frequenti
Che kayak portare per questa attività?
Idealmente kayak da rodeo o coda piatta, ma ok anche la creek.
Come vestirsi e cosa portare?
Paraspruzzi della giusta misura, con sgancio comodo (non stretto). Casco, PFD, cuffia, tappi, abbigliamento da canoa e comunque adeguato alla temperatura di un fiume del nord italia. Consigliato: tappi per orecchie, tappanaso e occhialini se porti lenti a contatto.
Con che livello viene confermata l’attività?
L’attività si svolge solo se le condizioni sono sicure e adeguate al gruppo. Sul posto confermeremo livello dell’acqua e spot esatto di lavoro.
In caso di maltempo?
In caso di pioggia leggera si procede. Se piove forte o minaccia tempesta si attende un po’ e, se non migliora, si rimanda o si modifica il programma.
Sicurezza e norme di comportamento
Prima dell’acqua
Leggi i dettagli seguenti, se hai domande contattaci prima di iscriverti, per chiarire ogni dubbio.
Sul posto
Segui il briefing aggiornato su tratto, condizioni, organizzazione del gruppo ed equipaggiamento obbligatorio.
Durante l’attività
Rimani nel gruppo, rispetta segnali e indicazioni dei responsabili e avvisa subito se non ti senti a tuo agio.
Espulsione
Se violi di proposito le regole o metti in pericolo te stesso o gli altri, i responsabili possono fermarti o espellerti.
BRIEFING PRE-ATTIVITÀ
Prima di iniziare qualsiasi attività in acqua, facciamo sempre un briefing pre-attività strutturato. Serve a condividere in modo chiaro cosa faremo, quali sono i limiti dell’attività e come ci comportiamo come gruppo, in modo da ridurre i rischi e allineare le aspettative.
- Tratto e condizioni: confermeremo dove andiamo, il grado di difficoltà del tratto, il livello dell’acqua e le condizioni meteo rilevanti.
- Segnali e comunicazioni: spiegheremo e ripasseremo i segnali che useremo sul posto:
- Fischietto: 1 fischio lungo = STOP / attenzione (fermarsi in sicurezza e guardare il responsabile); 2 fischi = VIA / ripartire; 3 fischi ripetuti = EMERGENZA.
- Mano / pagaia: braccio alto = STOP; braccio che indica la direzione = VAI; braccio/pagaia agitati sopra la testa = PERICOLO; mano sulla testa (o “cerchio”) = OK; braccia incrociate sopra la testa = AIUTO; indicazione verso riva = FERMATA / SCOUTING.
- Organizzazione del gruppo: definiamo chi apre, chi chiude, eventuali buddy, le distanze da tenere, i punti di attesa e chi prende le decisioni finali sul proseguire o fermarsi.
- Equipaggiamento e DPI: verifichiamo che ogni partecipante abbia l’equipaggiamento richiesto (in particolare PFD, casco, paraspruzzi, abbigliamento adeguato) e che sia indossato correttamente e in buono stato.
- Cosa fare se qualcosa va storto: spieghiamo cosa fare in caso di nuotata o ribaltamento, come nuotare in corrente, come comportarsi se ci si separa dal gruppo, chi gestisce l’emergenza e come ci coordiniamo per eventuali recuperi o assistenza.
- Idoneità e comprensione: ci assicuriamo che tutti abbiano capito le informazioni date e che il livello del gruppo sia coerente con l’attività. Se qualcosa non torna, si adatta il programma o si sceglie un’alternativa più prudente.
Il cuore della sicurezza resta sempre il briefing fatto sul posto e le decisioni tecniche dei responsabili.
Prezzi
| Contributo partecipazione (rinfresco + rimborso spese istruttore e addetto sicurezza) | 15 € |
Iscrizione
Se sei già tesserato/a, per iscriverti clicca semplicemente sul pulsante qui sotto e scegli “Iscrizione attività”, altrimenti seleziona “Tesseramento”.
Responsabili / contatti
Marco Guiotto
Tecnico di base FICK, membro CCPL. Membro fondatore KFI (Kayak Freestyle Italia). Istruttore principale.
Giacomo Nalesso
Tecnico di base FICK, membro CCPL. Direttivo CCPL. Responsabile della sicurezza.