Fasi della lezione

1. Briefing a terra – presentazione del gruppo, spiegazione del programma, regole di sicurezza di base e comportamento sul fiume.
2. Contatto con l’acqua – piedi, mani e faccia in acqua per valutare reazioni e spiegare lo shock termico.
3. Sessione a secco – prova del paraspruzzi, dimostrazione della pagaiata di propulsione e del wet exit su terra.
4. Entrata in canoa – uno alla volta da un punto di imbarco sicuro, primi minuti solo per prendere confidenza.
5. Esercizi base – pagaiata avanti, frenata, piccole correzioni direzionali e gioco “provate a stare fermi dove siete”.
6. Chiusura – wet exit assistito vicino alla sponda, verifica di come è andata e domande finali.

Cosa farà l’istruttore?

• Controllerà in anticipo assetto barca, sacche d’aria, PFD, casco e regolazione del puntapiedi.
• Vi osserverà per capire come vi muovete e reagite (chi è più rigido, chi più spavaldo, chi ha paura).
• Vi spiegherà il concetto di paddle box: braccia e spalle formano una “scatola” stabile, testa rilassata.
• Vi ricorderà che l’obiettivo non è la performance, ma sicurezza, fiducia e divertimento.

Fasi della lezione

1. Ripasso breve di assetto barca e pagaiata di propulsione vista nella lezione 1.
2. Circolari a secco – si mostra come ruotare busto e pagaia, quali sono gli appoggi del bacino e come cambiano i punti di forza.
3. Esercizi in acqua piatta – sequenze di circolari positive e negative per girare la barca senza “spingere solo con le braccia”.
4. Retro-pagaiata – provare frenata controllata, poi percorso avanti/indietro fra due punti.
5. Appoggi bassi – da fermo e poi in leggera avanzamento, con attenzione a testa bassa e baricentro morbido.
6. Gioco finale – piccolo slalom o percorso “a otto” per usare insieme circolari, retro e appoggi.

Cosa farà l’istruttore?

• Vi farà lavorare prima busto e bacino, poi le braccia: la potenza arriva dal corpo, non solo dalle spalle.
• Vi farà domande tipo “se metti la pala qui, dove gira la barca?” per stimolare la vostra consapevolezza.
• Vi correggerà sugli appoggi bassi: pala piatta sull’acqua, braccia non tese, spalle rilassate.
• Terrà il gruppo vicino a una zona di morta o acqua tranquilla per poter intervenire subito in caso di perdita di equilibrio.

Fasi della lezione

1. Richiamo sicurezza a terra – spiegare cosa succede in caso di ribaltamento, dove andare, cosa fanno i tecnici.
2. Wet exit assistito – tutti provano uscita dalla canoa in zona protetta, con tecnico in piedi in acqua.
3. Dimostrazione corda da lancio – un allievo in acqua in sicurezza, lancio, recupero verso la sponda, spiegazione degli errori tipici.
4. Prime manovre in acqua mossa – traghetti semplici, entrate in morta e piccole correzioni sempre uno alla volta.
5. Debrief finale – cosa ha funzionato, cosa ha fatto paura, cosa riprendere nella lezione 4.

Cosa farà l’istruttore?

• Valuterà con attenzione chi è pronto per l’acqua mossa: preferirà un “no” prudente a un’esperienza negativa.
• Non banalizzerà i ribaltamenti: sono parte dell’apprendimento, ma li gestirà sempre con calma e vicinanza.
• In caso di recupero, vi parlerà in modo rassicurante (“ci sono, ti porto io a riva”).
• Terrà d’occhio anche il gruppo in acqua piatta, che non deve sentirsi di serie B.

Fasi della lezione

1. Verifica condizioni – meteo, livello acqua, scelta del tratto più adatto (Brentella o Brenta tranquillo).
2. Ripasso sicurezza – cosa fare se si finisce in corrente, come usare morta e corrente a proprio favore.
3. Esercizi di “fianchi” – inclinazioni controllate della barca, prima in acqua calma poi su correntine facili.
4. Entrata in corrente – uno alla volta, con linea chiara: dove guardare, quale angolo tenere, quando fare appoggio.
5. Piccola sequenza di discesa – dalla morta di partenza alla morta di arrivo, con indicazioni a voce alta del tecnico.
6. Chiusura del corso – bilancio delle 4 lezioni, suggerimenti per uscite future, eskimo invernale e attività del club.

Cosa farà l’istruttore?

• Vi ricorderà che è una prima esperienza guidata: si lavora su linee semplici, da morta grande a morta grande.
• Darà molta importanza allo sguardo in anticipo e al ritmo di pagaiata: “guarda dove vuoi andare, non dove hai paura di finire”.
• Userà esempi concreti per farvi distinguere situazioni sicure da quelle da evitare (rocce lisce vs nicchiate, sifoni, tronchi).
• Chiuderà sempre con un momento di condivisione: cosa è piaciuto di più, cosa vorreste rivedere, se vi sentite più sicuri.